Aqua aerobik na wiosenne przesilenie
Na przekór wiosennemu przesileniu zapraszamy na aqua aerobik.
Drogie Panie! Już czas wyrwać się z zimowego letargu!
Aqua aerobik to nic innego jak połączenie gimnastyki korekcyjnej z aerobikiem i elementami pływania.
Niewątpliwie trening ten godny jest polecenia wszystkim paniom ceniącym sobie sportową, smukłą sylwetkę.
Regularne ćwiczenia w wodzie pozwalają zachować gibkość, wysmuklają sylwetkę, redukując tkankę tłuszczową, a równocześnie rozwijają mięśnie.
Co jednak równie ważne – wodne zajęcia zdecydowanie ułatwiają likwidację cellulitu, zapewniają utratę wagi, a my sami nie jesteśmy narażeni na urazy często przytrafiające się podczas ćwiczeń np. na sali gimnastycznej.
Dlaczego warto ćwiczyć aqua aerobik?
- zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien przy równoczesnym odciążeniu stawów i kręgosłupa
- zwiększenie wytrzymałości organizmu
- poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
- opóźnienie czasu występowania zmęczenia
- uwalnianie endorfin (nazywanych hormonami szczęścia), które poprawiają nasze samopoczucie
- likwidują stres i napięcie
Podczas treningu w wodzie w dynamiczny sposób angażowane są rozmaite grupy mięśni.
Zapraszamy do Strefy H2O od poniedziałku do piątku o godz. 20.00 oraz w środy o godz. 9.30